[...] a jednak ktoś to wszystko kupuje. Ogólnie to chyba w 2011 przejrzałem na oczy i zrozumiałem jaki jestem chudy-niestety lata zaniedbania robią swoje, chciałem coś z tym zrobić zaczęło się konkretnie zdrowe żarcie, podliczanie kalorii, regeneracja 4 miechy ćwiczenia i pewne okoliczności które zmusiłby mnie to przestania treningów. później [...]
[...] Ci na sylwetce z tego co mowisz, progresja siłowa to nie jedyna metoda, moze spróbuj z powtórzeniami/seriami, pamiętaj, ze jak ciężko ćwiczysz i dokładasz cały czas musisz zrobić coś takiego jak deload i zejsc z obciążeń o jakiś %, zrobić lżejszy tydzień, a w następnym może cię zaskoczyć więcej kilo na sztandze mimo słabszego treningu, słuchaj [...]
Na górze masz tygodnie na dole serie I tak w pierwszym tygodniu wykonujesz CODZIENNIE 5 serii :6,5,5,4,3 powtórzenia i tak co tydzień starasz się dokładać Z doświadczenia wiem że tak szybko to nie idzie ale da się zrobić
AWoj bo sami komandosi tutaj a z mojego rocznika najwięcej chłopaków do desantu poszło właśnie po Toruniu na kompanie wsparcia czy PPK Spike 19enter90 można tak zrobić i to na jakiś uproszczonych zasadach dokladnie nie wiem co i jak ale na 100% istnieje taka możliwość.
[...] ale myślę, że Zabit jest na innym poziomie. To rozmowa, którą muszę odbyć w przyszłym tygodniu z (matchmakerem UFC) Seanem Shelby, i zamierzamy dowiedzieć się, co Zabit chce zrobić. To nie jest tylko problem UFC. Zabit musi powiedzieć: „Hej, jestem gotowy do walki w tym miesiącu i w tym terminie za tyle pieniędzy”. A teraz porozmawiam z Seanem i [...]
[...] nadwyrezenie sciegien znajdujacych sie w obreczy barkowej.... co spowoduje 2 tygodniowa przerwę w treningu ;( a Więc Dziennik do Kasacji !! Po wyleczeniu tej kontuzji (mam nadzieję szybko to sie uda zrobić)bedę już masował. Pozdrawaim. Ps. Do moderatora jesli mozesz to usuń ten dziennik. Zmieniony przez - seremene w dniu 2009-07-16 15:33:01
[...] na twardo i zjeść jako ostatni posiłek z orzechami i oliwą. i warzywami Na pewno sprobuje. aha. a jeśli masz już płatki owsiane i będziesz je jadła, to możesz sobie rano zrobić placek owsiany - wymieszaj sobie np. 2 jajka, płatki owsiane z jabłkiem startym dokładnie i zrób na patelni. pychota Tak tak, wlasnie zrobilam sobie takie wczoraj i [...]
[...] na jeden strzał, wydaje się dobrym progresem); regresy mega weszły SS1 - spoczix, mocno przeorane barki SS2 - na hp to zdecydowanie maks na ten czas, postaram się za tydzień zrobić te 4 x 10 Francuz - spoko Kickback - wyjątkowo w serii łączonej z prostowaniem, dlatego zredukowałem ciężar i postawiłem na maksymalne czucie Prostowanie - mniej powt, [...]
[...] - widocznie przy szerokim prowadzeniu łokci w chwycie młotkowym przeciążana jest ta zewnętrzna strona jest obciążana. Trochę mnie dziwi, że tak długo to trwa, no ale cóż zrobić. Przeniosę się na kosmetyczny ciężar na rozpiętkach, ew. wyrzucę uginania z supinacją i powinno przejść. Dodam, że zawsze poświęcam te 5 min przed treningiem na dobre [...]
[...] przypał, imo samemu ciężko mu to będzie ogarnąć, ponadto ma dzieci, żona z nim dla kasy, traktuje ją jak dziwke i jeździ na k***y. Teraz problemy kolejne Jonesa, utykający Cormier, może na UFC 200 koniecznie chcą zrobić tą walkę i w końcu prawdziwy ME na jaki fani czekali Demencjusz vs Henryk. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-03-30 10:53:17
[...] nie urośnie!! i to mnie wkurza :D _______________________________________________________ Dziś lipa z michą... nie ma mięsa, nie ma jajek, nie ma białka = nie ma z czego zrobić posiłków około treningowych... Nie wiem, czy dziś ćwiczyć?? Bo co zjeść przed i po treningu?? Jutro zrobiłbym nogi, a jak dzis bez treningu to na jutro wszystkiego [...]
Niestety filmik nie nagrany. Musiałem zrobić sobie przerwę, by znaleźć motywację, którą wczoraj zgubiłem. Nie poszedłem na trening, dopadły mnie przemyślenia po co to robię, czy jest sens, jeśli i tak za kilka lat to stracę... Miałem iść rano, później spotkać się z dziewczyną. To właśnie jej rodzina dała mi motywację :P Siostra mojej kobiety [...]
[...] moje pomysły zostaną uwietrznione na zdjeciu :) czasem mam lenia :D jak dziś Generalnie dziś dzień zmieniał się jak w kalejdoskopie i mimo 4 kaw nie wiele się udało zrobić trening przełożył się na jutro - coś mi się wydaje że będzie próba powrócenia do 3 treningów pod rząd 4 dni dochodzenia do siebie tylko tym razem lajtowe a nie coś ala [...]
FilHiv to znany troll z sfd, nie zwracajcie na niego uwagi gosc straszne kompleksy ma, zazdrość go zżera od środka, musi się wyładować oczerniając kulturystów i to jest jedyne co może zrobić Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-02-01 16:44:43
Okej pozamieniałem troszkę i teraz według mnie lepiej to wygląda i jest dla mnie wygodniej, bo nie będę musiał ryżu przesypywać żeby zrobić np. 120g tylko od razu 100 włożę i git. Wyszła mi trochę nadwyżka, białka o 4g, węgle o 12 i tłuszcze o 30(?) dla tej rozpiski 3000kcal. Tak to wygląda: Rozdzieliłem węgle na 5 co daje 73g na posiłek, mi [...]
[...] ciała i robił na zmianę ładowania co tydzień tłuszczem i węglem, tak żeby wychodziło co tydzień więcej żarła dla psychy. Co do treningu - od początku rozciąganie. Miałem zrobić podsumowanie redukcji - brakło chęci, chce nadrobić to wrzucając podsumowanie razem z reversem przed masą. Dzięki za motywatora ;-) DT dół / HighCarb trening cud miód [...]
Siema :-) Wydaje sie, że na ogara andro trafiles. 1. Supmentaja bdb dobrana. Sam tak jem od dluzszego czasu. Szczegolnie NAC I ALA. 2. Ja spawdzalem na sobie to clomid+hcg sprawdzil sie u mnie na odbloku. Tez bez nolvy u mnie. U mnie szlo roznie. Od 500iu do 1000 iu e2d lub e3d caly czas 50mg clomid w tle i LH wywalone nawet do 18 wiec jak sie [...]
[...] #-P 3. a tu regres, ale ledwo hantle trzymałam 4. tu też nie ma jak porównać, bo robiłam na TRX, fajnie, ale wole suwnice, więc będę robić następnym razem na niej chciałam zrobić marsz na bieżni, ale poślady ciągle bolą strasznie, więc zrobiłam interwały, ale tylko ten jeden nazwałabym interwałem %-) drugi jeszcze, ale trzeci to już szkoda [...]
[...] moim przypadku, i wiem, że na spokojnie trzeba, że idzie wolno ale w dobrym kierunku - widzę to, ale zaczęłam 6 grudnia, i gdyby nie test to błagałabym o rege, po prostu przeczołgaj mnie przez piekło, wyżuj, wypluj, a potem daj odpocząć, ale żebym wybrała się na spoczynek ze świadomościa, że dałam z siebie 100% i nie szło zrobić tego lepiej :-))
[...] i kumpla(skakaliśmy na sondę) . Ci ogarnięci wiedzieli co robić,żeby znaleźć się na dole.Idę z jednych chorążym się pośmiać,bo jeden ***** został na drzewie i pyta się co ma zrobić.Chorąży na to spuść zapasówkę(wytłumaczę innym,bo Żeleś kuma czaczę,chodziło o wypięcie klamry trzymającej zapas z jednej strony,odpięcie paki i wypuszczenie linek z [...]
Zasady przyjęcia do szkoły podoficerskiej
